Du är
välkommen att hö;ra av dig till mig med dina
frågor. De allra vanligaste frågorna hittar
du här nedan.
--- Hur länge kan jag gå på ren kur?
Enl.
Livsmedelsverket är rekommendationen 3
veckor. Efter 3 veckor har du och jag en
avstämning och bestämmer hur du går vidare.
--- Hur trappar jag upp efter ren
kur?
Varje dag fortsätter du att äta 3 CK/dag fö;r
den basala näringen. Dag
1 lägger du till max 100 gr protein (protein = kö;tt, fisk,
fågel, ägg, skaldjur och baljväxter)
dag 2 och framåt lägger du till lite
grö;nsaker. Utö;ka grö;nsaksdelen fö;r varje
dag. Mot slutet av veckan lägger du till
ö;vriga kolhydrater så att det motsvarar
tallriksmodellen.
Se diagram här bredvid.
--- Hur länge kan jag gå på
kombinerad kur?
Livsmedelsverket har rekommenderat oss 3
veckor. Det går däremot ingen magisk gräns
där, men efter 3 veckor har du och jag en
avstämning och bestämmer hur du går vidare.
--- Jag tränar, kan jag gå på ren
kur?
Jag rekommenderar dig lågintensiv träning
under den rena kuren. Låt kroppen bestämma.
Det är viktigt att träningen inte blir
nedbrytande istället fö;r uppbyggande.
--- Vad får jag dricka när jag går på
ren kur?
Vatten, liten mängd mineralvatten, kaffe och te utan
mjö;lk och socker.
--- Hur många kalorier innehåller en
Cambridgemåltid?
Endast 147 kcal, men 1/3 av det totala
näringsbehovet.
--- Jag äter ren kur. Behö;ver jag
vitamintillskott?
Nej, alla vitaminer, mineraler och spårämnen
finns i de tre påsar cambridge du äter varje
dag.
--- Fö;rlorar jag muskelmassa när jag
går ner i vikt?
Ja det är oundvikligt vid all viktnedgång
(om man inte samtidigt tränar). Med
Cambridgekuren är fö;rdelningen 20% muskler
och 80% fett.
--- Jag är fö;rstoppad. HJÄLP!
Fö;rmodligen behö;ver du ö;ka på ditt
vätskeintag. Men nu när du redan är
fö;rstoppad så kö;p något laxermedel på
apoteket, ex. Microlax. Fö;r att undvika
problemen igen så drick mer vatten.
TILLBAKA
